開合的疑問
太極拳每一動都有開合，而且不只一個開合。所謂開合是形上看到的東西、其實真意就是陰陽其中的一種互動而已。還有對蕩與螺旋。例如起式升手劃平圓，身沉去拿反彈能量將手往上升，在前半圈手內側是往下旋，外側往上旋，這是放大，胸口要內冚，這是胸合臂開。到後半圓時，雙手往內收去完成一個整圓...
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2020年3月11日讀畢需時 3 分鐘
太極拳以陰補陽 Taijiquan – Supplements Yang with Yin
不懂太極拳的人都知道太極圖。太極圖是扭在一起的兩條陰陽魚，白魚屬陽眼是黑的、黑魚屬陰眼是白的。古人用圖像表示太極陰中有陽、陽中有陰的道理。陰陽相需、相補、相濟。 Even people who know little about Taijiquan would know...
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2020年3月2日讀畢需時 2 分鐘
我對分清陰陽虛實的體會
孫世豐師伯帖中，教導我們練習內動時，怎樣分清陰陽虛實。 我在此也順便談我的一點認識： 老論講：“太極者，無極而生；動靜之機，陰陽之母。動之則分，靜之則合。”，這是概括地描述出打太極拳過程中的總體態勢。太極拳起勢時雙腳靜立，此時是處於“無極”狀態，當一啟動，就成“太極”，就分...
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2019年12月22日讀畢需時 5 分鐘
Cultivating Cessation and Practicing Taijiquan 修止與練太極拳
南懷瑾先生在「圓覺經」略說中解說：佛祖告訴我們一切眾生本來就是佛，但我們現在不是佛，因為我們自性光明受了蒙蔽，等於一面光明的鏡子埋在土裏，埋久了，把鏡子的光明遮掉了。我們自性光明被自己的煩惱妄想遮蔽，若將這些塵渣、污染除掉，就恢復自性光明——淨圓覺心，就成佛了。首先瞭解我們...
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2019年12月6日讀畢需時 8 分鐘
A Discussion of Eight-Gate and Five Steps 八門五步
學拳架是太極拳入門的方法，就如我們初上學時學寫天、地、牛、羊等生字。我們上學不是單為了學生字，目標是更有效率的溝通，學生字只是最初步的入門方法而已。學識了拳架的招式線路，便須進一步了解太極拳的運動模式，不往這條路走，得到的只是一個空架子，不能啟動身體內部機能而產生另外一種能...
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2019年11月4日讀畢需時 3 分鐘
發勁的根源 The Root of Jin Emission
武式太極拳始創人武禹襄的拳論說：「勁起腳跟，發於腿，主宰於腰，形之於手。」是太極拳發勁的心法。這幾句拳論，寫得清楚，也沒錯，卻誤導了不少太極拳練家在發勁時將腳用力往地上撐。我們看拳譜不能單從字面上去理解，要將拳論與太極拳大方向一同思考才能找出作者的言下之意。太極拳大方向是不...
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2019年10月28日讀畢需時 2 分鐘
太極拳起勢怎樣才能做得正確？
太極拳譜說“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母。動之則分，靜之則合。” 無論那一派的太極拳也應遵守這拳理。首先人靜靜的站著，兩腳分開與肩齊，腳尖向前。（無論開始時是兩腳合拼再開腳）。將身法做足（身法十要）讓身體拿到中正方能真正放鬆將重量放到地上。要做到每個關節都不承受身體...
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