十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙；
變轉虛實須留意，氣遍身軀不稍滯。
靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇，
勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。
刻刻留心在腰間，腹內鬆靜氣騰然；
尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由；
入門引路須口授，功用無息法自修。
若言體用何為準，意氣君來骨肉臣；
詳推用意終何在？益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切義無遺；
若不向此推求去，枉費工夫貽嘆息。
註：
此本為武式太極拳傳本，其中字句與其他傳本略有分別，但含意相同。武禹襄有論文解說此歌訣。
（陳少華 2004年7月29日）
掤捋擠按須認真，上下相隨人難進； 任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤； 引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。 註： 「打手」即「推手」。打手一詞是先輩太極拳師慣用的用語。「推手」一詞實有語病。太極拳用意不用力，借力打人「打手」或「履手」比較貼切。
太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則...
長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。 十三勢者，掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠，此八卦也；進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也。掤、履、擠、按，即乾、坤、坎、離，四正方也；採、挒、肘、靠，即巽、震、兌、艮，四斜角也；進、退、顧、盼、定，即金、木、水、火、土也。合之則為十三勢也...
