雙重

最近貼文【如何練起式】有讀者不明白甚麼是雙重。我現現將內子小月多年前一篇舊文章登出或許能幫助大家進一步了解雙重的問題。

王宗岳太極拳譜有云：「……偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，必須腰腿求之……」可見‘ 雙重 ’ 是練太極拳的過程中，有可能出現的一個較大的弊病。

何為雙重？ 滯也！滯，留、停、住之意。如貨物賣不出去，滯銷；吃月餅吃多了，堆在胃中，應該下的下不去，俗稱食滯。太極拳習架子，首先要練出掤勁。就是要飽滿，鼓脹起來像一個球在地上滾動。又如一個不倒翁，永遠是一個點著地，而且之個點是不停地移動。太極拳走架子、發勁，都是仿效水性的，如湧似浪，接續連綿。湧，是帶著能量的水，水分子滾動，能量便傳遞開來，向四面八方擴散，又不失主流。忽聚忽散，是永不停息的動蕩。我們觀察水，看到的是漣漪、湧、浪、波濤。水有重量，地心吸力令物質本身有重量，練拳者將自身的重量化成水沉下去，偏沉則隨。偏沉的時候，水就表現其本性，向低流。偏沉則隨就是不停地流動。沉是起浪的根源，有浪便有高低即有沉就有飄，飄是輕靈的表現。有一分沉重，就有一分輕靈。越沉重，就越輕靈。

要偏沉則隨，首先要節節貫串。如腿部上升的能量，是沿著踝關節、膝、胯、尾閭、命門、順著脊椎關節，節節上遞，再經過肩、肘、腕、手指、直透手尖。這個過程中，不可以停頓及跳躍。當然這只是單線的伸延，還有每一個關節都會向四面八方擴展。既然我們的太極拳是仿效水性的，就要每一動都像水一樣，一動無有不動。全身的每一個分子都參與能量的傳遞。

具體講打拳，甚麼是雙重？

掤勁未能充滿全身——雙重。

腳跟、腳掌同時踩實——雙重。

腰部未能將上下灌通——雙重。

肩部自己主動提起——雙重。

左邊沉下去，右邊飄不起——雙重。

身體停下來了，手還在動——雙重。

手臂和身體同時下沉——雙重。

演架子的過程中出現停、頓、斷——雙重。

身體不鬆之處，阻礙能量的傳遞——雙重

要克服雙重，首先要悟！要明白甚麼是雙重。

偏沉則隨、不丟不頂，是恰到好處，是努力方向。夠我們練一輩子！