用骨頭、關節打拳

有網友問我對某楊家前輩說的“用骨頭、關節打拳”來練放鬆的看法。

這是我第一次聽到的太極拳練功心法。再細看他的行文，我相信他可能有所誤解。我

們慣常用的拙力是由骨頭傳送的，如用意以骨頭打拳，所練的拳架便與一般外家拳無

分別了。這樣練下去只會越練越有力，與不用力的要求背道而馳。太極拳的放鬆是要

求鬆中有緊的，就如拉開一個橡皮圈，其份子是鬆開的，外皮是拉緊的，這樣才會有彈性。練鬆應先從關節入手，其中要訣是「鬆、空、圓、滿」。先要透開關節，令關節之間的空間增大，而關節四周的皮膚因此而得到充份拉開而有布滿了氣的感覺，這才是真的鬆。先鬆開肩、肘、腕，再鬆胯、膝、踝、大椎、命門、尾閭，當九個大關節都能鬆開才延伸到身體其他部位。

骨頭是硬物，是鬆不開的，但有拳論說要將骨頭空掉卻是對的。這不是真的把骨頭溶

化了，只是一種感覺的比喻。以手為例，如果用意將上臂與前臂分開成兩段，上臂

沉，前臂便受到上臂重量壓力而升起來，有如天平秤物件一樣，整隻手臂是飄在空間。當對方按到手上，便會覺得無處著力，手臂好像沒有骨頭了。或許要將骨頭、關節練到

有此功效才是這心法真意。